10% de desconto em todos os planos presenciais. 20% de desconto em todos os planos online.   Sobre o Adan Cobra Contato Como Personal Trainer especialista em Tênis, crio programas personalizados que unem condicionamento físico e técnica esportiva para elevar seu desempenho dentro e fora das quadras. Meu método combina: ✅ Preparação Física Específica: – Melhoria de agilidade, explosão e resistência para sprints e trocas de direção. – Fortalecimento preventivo das articulações (ombros, cotovelos, joelhos) e músculos-chave para movimentos do tênis. – Treinos de core e potência rotacional para saques mais velozes e golpes precisos. ✅ Movimentos Adaptados à Sua Biomecânica: – Análise de vídeo para compreender os golpes e prescrever com foco em evitar lesões por repetição. – Exercícios que replicam situações reais de jogo (approach à rede, devoluções em aberto). ✅ Produtos Exclusivos: – Protocolo de treinos em casa para quem não gosta de treinar em academias. – Guias de nutrição estratégica para energia e recuperação acelerada. – Programas de mobilidade para manter a fluidez dos movimentos. Resultados? Seja um tenista mais rápido, resistente e confiante, com menos risco de lesões. Atendo desde iniciantes até competidores que buscam rotinas eficientes e cientificamente validadas. Entre em forma. Domine as quadras. Jogue para sempre. Whatsapp: (19) 988215450   Whatsapp Instagram